Anne-Marie Moretti Pour en savoir plus sur... LA SOPHROLOGIE et LE STRESS

           

Documents 

Qui est Anne-Marie Moretti?

Sophrologue diplômée, formée à l'institut de Formation à la sophrologie, Paris. A créé un cabinet de sophrologie à l'Aigle (Orne) en 2013. Elle est par ailleurs consultante, formateur et IPRP (Intervenant en prévention des risques professionnels) spécialisée dans la prévention des risques psychosociaux. À ce titre, elle intervient en entreprise et dans les collectivités.

Pour en savoir plus sur...La sophrologie

Qu'est-ce que ce que la sophrologie? C'est une science qui étudie la conscience humaine, un ensemble de techniques et de méthodes à médiation corporelle. Elle vise la conquête ou le renfort de l'équilibre entre nos émotions, nos cognitions (pensées, connaissances, croyances) et nos comportements. Au croisement de la relaxation occidentale et de la méditation orientale adaptées, elle permet à chacun de trouver de nouvelles ressources en lui-même et d'améliorer sa qualité de vie.

De quoi parle ce livre? À travers un livre simple, l'auteure nous explique la sophrologie, les séances... et nous montre une technique psychocorporelle pour harmoniser le corps et l'esprit grâce à différents exercices et qui peuvent être appliquées dans différentes situations. (stress, sommeil, passage du permis de conduire, pour les sportifs...) C'est très bien expliqué et si vous ne passez pas par un professionnel de la sophrologie, ce livre pourra vous donner quelques clés pour vous aider et ce, à tous les âges.

Pour en savoir plus sur...Le stress

Qu'est ce que le stress? Le stress est, en biologie, l'ensemble des réponses d'un organisme soumis à des pressions ou contraintes de la part de son environnement. (Souvent dans le domaine professionnel)

De quoi parle ce livre? L'auteure nous parle du stress, de ses mécanismes, de ses effets...et surtout des moyens pour y remédier dans la vie de tous les jours ou au travail.

J'ai apprécié le chapitre "Faire face au stress au quotidien"

  

C'est un livre très bien expliqué, simple, accessible pour tous et qui nous donne des pistes pour mieux comprendre et tenter de s'en sortir. Il est agrémenté d'illustrations, de schémas, de tableaux... Dans celui-ci les photos sont en couleurs.

Je vous laisse découvrir ces livres sur le site d'Anne-Marie Moretti https://morettisophrologie.jimdo.com/ 

Bonjour la sophrologie, adieu le stress...

À bientôt,

Elodie.