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Littérature jeunesse

Éditions Nathan

Paru en Juin 2015

96 pages

Résumé:

Comment me concentrer ? M’accepter comme je suis ? Que faire pour apaiser ma colère ? Comment reconnaître mes sentiments et y répondre sereinement ?

Autour du personnage de Shamata, 20 petites histoires quotidiennes qui parlent à l’enfant : Stress, tristesse, difficultés de concentration, colère, joie…

À la fin de chaque histoire, Shamata explique au lecteur comment réagir

Avec une dizaine d’exercices guidés de méditation et de respiration en audio (lien MP3).

Mon avis:

Nous allons suivre Shamata qui a 12 ans, d'origine indienne et qui va, au fil de cet ouvrage, nous apprendre et surtout aux enfants à être heureux et détendu. Shamata est prête à nous livrer tous ses secrets...

Le contenu

-L'instant présent, un cadeau: retrouver de la joie dans la tristesse, respirer et se concentrer, savoir remercier, s'accepter...

-Toutes les émotions: les reconnaître, être joyeux, la colère, l'angoisse...

-Au fil de tes pensées: les idées noires, la vengeance, les pensées positives...

-Des intentions pour être heureux: la gentillesse, s'aimer soi-même, amitié et amour, le bonheur...

J'aime beaucoup les illustrations façon BD qui sont précises et très colorés.

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Le but?

À travers différentes scènes de la vie quotidienne, Shamata parle à l'enfant et lui donne des conseils ainsi que les outils pour y arriver. 

Le plus

10 exercices de méditations et de respiration disponibles en MP3

Avis de Théo 9 ans

"J'aime bien Shamata qui nous dit ses secrets pour se sentir mieux. J'ai adoré faire les exercices avec Maman."

Bref, mon fils a été plus réceptif que mes filles de (6ans) mais qui malgré tout grâce à une co-lecture ont réussi à s'y intéresser. Je pense ce livre est parfait dès 9 ans pour comprendre les sensations, les émotions, les pensées et surtout les siennes! Ils nous a fait penser au film d'animation Vice Versa où les émotions sont représentées par de petits personnages. Il est temps de passer à l'action!

Êtes-vous prêts, jeunes lecteurs, à être "Heureux et détendu"?

À bientôt

Elodie

"La respiration est un outil de la concentration. Car elle est toujours avec toi, comme une amie."

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